什么是复盘？
复盘，AAR（After Action Review），也就是行动后反思。
复盘是指“一段时间的工作之后停下来，花些时间把所有的工作梳理一遍，看清楚方向，也想清楚这是不是正确的路径”
复盘不等同于总结，复盘只是总结的其中一个部分、一个手段而已。
从流程讨论的层面去看，典型的AAR共有6个步骤，实际就是回答6个问题：
01 What was the intent？
当初行动的意图或目的是什么？当初尝试要达成什么？
02 What happened？
发生了什么？实际发生了什么事？怎么发生的？为什么发生？在这个过程中，有两个方法常常被用到：第一，依时间顺序重组事件。第二，参与行动的人回忆他们所认为的关键事件，并对其进行分析。这一步就是真实再现过去所发生事情的过程，不过这并不容易，因为人们的记忆并不靠谱，而正如盲人摸象一样，每个人所看到的都不完整。
03 What have we learned？
从中学到了什么？如果有重来的机会，我会怎么做？如果有人要进行同样的行动，我会给他什么建议？
04 What do we do now？
现在我们该怎么做？我们能直接处理的是什么？需要向上呈报的是什么？这一步的关键是如何将经验转化为行动，这里的行动通常会被分为短、中、长三类：第一种是短期行动，也就是当下可以快速执行且带来效益的行动；第二种是中期行动，这种行动被定义对系统、政策以及组织有所影响的行动；第三种是长期行动，也就是与长期目标、价值观、基本策略有关的行动。
05 Take action
采取行动
06 Tell someone else
分享给更多的人，需要考虑以下几个问题：谁需要知道这些信息？他们需要知道什么？通过什么方式去传递？
复盘的三个层次
反观、反思、反省
反观，就是回过头去，好好看看到底发生了什么，去看看自己在其中的优势与不足、责任与问题，更多是以反求诸己的心态，去回顾整个事件发生的过程，向过去学习、向自己学习。
反思，更多是在反观的基础上，寻找事件背后所折射的个人问题以及自己所存在的固有模式。
反省，就是通过一系列的反躬自省，通过实修实证，不断拓展一个人的认知边界，从而带动自己的成长。
复盘的核心特征
01 跳出画面看画面
从第三者的角度看自己，跳出画面看画面
人生如戏，生活如戏，我们其实很多时候也是身在戏中，但不一定能够意识到自己正在“唱戏”，甚至入戏太深，陷在细节当中无法自拔，看到的都是芝麻绿豆大的小事。
复盘，要求我们既要演戏，也要能够出戏，演戏是为了更好的体验，出戏是为了更好的演戏，或者说是为了清醒的演戏。
02 剥离情绪回归真相
情绪会影响人的认知和决策，这种影响潜移默化、不知不觉。
达利欧认为，为了拥有最好的生活，你必须：
（1）知道最好的决策是什么；
（2）有勇气做出最好的决策。
他同时也指出，影响好决策的最大威胁是情绪。
正如卡尔·荣格所说，“除非你意识到你的潜意识，否则潜意识将主导你的人生，而你将其称为命运。”
所谓不怕念起，就怕觉迟，这个过程非常快，如果你的觉察能力非常强，平时注意对此进行刻意训练，可能只需几秒钟或者0.1秒的时间，在电光火石间，你就可以意识到你的初始意识可能存在问题，并做到转念。
如果一个人不这样去做，他就会慢慢沦为情绪的奴隶，被情绪所掌控，却无力改变自己的惯性模式，以致浑浑噩噩度过一生。
03 戴上新眼镜
每个人的世界，都是他眼中的世界。一个人有着怎样的认知，就会有着怎样的世界，并活在自己构造起来的世界当中，就像《楚门的世界》当中的主人公一样。
楚门世界的寓意在于，只有勇敢的朝海浪搏击，并穿越我们从不敢穿越的冒险地带，打开恐惧之门，才能发现另外一个崭新的世界。
如何“戴上新眼镜”呢？
- 一种就是转换角度，换一个角度来看问题，本来是从自己的角度，现在可以转成站在他人的角度，这样就可以看到不同的东西。或者换一个更宏大的角度，本来是在山脚下，现在跑到山顶，从山顶俯视下去，或者变成鸟瞰。
- 另外一种就是重新定义，重新定义我们习以为常的事物。比如什么叫学习，什么叫生意，什么叫销售，什么叫管理，这些都需要重新去看，才能导致新的行动。认知决定行动，所以认知没有改变，行动不会改变。
04 指向学习与行动
复盘的目的，正是在于这个地方，指向学习，指向行动，在过去的基础上，更好的行动，持续完善，从而获得高绩效。
复盘的类型
01 事件复盘
事件复盘，就是针对工作、生活中发生的一些事件进行有针对性的复盘，这是非常常见的一种复盘类型。
我们要去思考：这件事意味着什么，这件事的影响是什么，在这件事当中能够学习什么，当下需要怎么做，接下来还需要怎么做，或者针对一件事，当初都干了什么，为什么要那么干，还要不要干，还可以怎么干，等等，从这些方面去反思和调整。
02 问题复盘
问题复盘，就是针对某个特定的问题，进行剖析和思考；看这个问题是怎么来的、怎么发生的，为什么会发生，主要的原因在哪里，可能的卡点在哪里，以及有效的解决方案是什么。
03 分类复盘
分类复盘，就是把自己的生活分成好几块，比如学习、家庭、理财、身体健康等几个方面，对每个方面进行复盘。
最常见的一种就是“九宫格复盘”，当然，具体是哪九个格子，每个人可以根据自己的情况进行微调，这里举一个例子。
还有一种“4Q复盘法”，来源于“全人理论”。该理论认为，一个完整的人包括四个方面：身体（PQ）、智力（IQ）、情感（EQ）、精神（SQ），分别代表了人类四项最基本的需求和动机：生活（生存下去）、关爱（人际关系）、学习（发展成长）、留下遗产（生活意义和有所贡献）。
每天都要至少花一个小时在这四个方面，这叫每日磨刀，叫自我投资，叫不断更新。
因此，你每天可以从身体、心理、情感、精神四个方面进行反思，看这四个方面做得怎么样，查漏补缺，以促进每日持续有效更新。
04 对标复盘
对标复盘，就是找出一个标杆，以标杆作为参照，来检视自己的方方面面，从中确定方向、发现漏洞、找出不足，少走弯路。
好复盘的3个标准
能反观、会反思、有反省
复盘六字诀
慢、写、真、问、离、行
慢——以慢为快
写——以笔当剑
真——本色表演
问——自问自答
离——抽身事外
行——行动导向
如何构建日周月年复盘体系
一个人能否取得成就，不仅取决于行动，更取决于行动背后的反馈。日周月年复盘体系恰似一套评价反馈系统，为人生保驾护航，帮助我们校正方向，少走弯路，顺利抵达目的地。
在这个系统当中，日盘是起点，它负责从日复一日的生活中获取最原始的素材并进行标记和分析，它的作用就好像一个显微镜，在微不足道、琐碎零散的事件当中捕捉到有价值的信息。
周盘是一个阶段性的回顾总结，从相对一个较长的时间段内去做整体的检视，从一些常见的现象以及共性行为当中寻找固有的模式，进行模式识别，它就好像一个定位仪，确认当下的优势与卡点，聚焦当下的主要机遇与挑战，有重点的进行突破。
月盘是从更宏观的角度去观察过往一个月的发生，相当于一个连接器，连接短期行为和长期行为，将每天的行动、每周的行动和年度目标连接起来，重在检视目标和成果。
年盘更主要是对一年进行盘点和总结，检视年度成果并制定新一年度的核规划，主要是从战略层面进行检视，就像一个指北针一样，确保方向始终围绕人生“真北”。
过好了今天，就过好了一辈子
跟今天做朋友，夯实“今天”，自然每一天都夯实了。
时间管理的最小单位应该是天，只要做到日拱一卒、日日不断，就有机会积少成多、滴水穿石。
曾国藩说，做学问一定要有日日不断之功，每天都做一点。不要说今天忙，明天补；也不要说今天有时间多做一点，明天歇一歇；也不要说今天出门不方便。
日日不断，持之以恒，这些其实都是一种长期主义的思维。
一定要把时间进行严格、严格、严格的管理，我们之所以还没有成事儿，往往就是分散了时间，浪费了时间。人生很简单，对自己要勤奋，对别人要有诚意。
“一日一生”的活法
曾国藩在31岁那年给自己定下了日课十二条：主敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、日知所亡、月无亡所能、作字、夜不出门。普通人坚持一天、一周、一个月，就已经很不容易了，他坚持了半生！
我们也需要有自己的日课，以此安顿好自己的每一天，比如早起、早读、读书、交流、打扫、运动、干活、复盘、留白，我称之为“每天九件事”。
史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》当中提出了一个重要的概念：每日磨刀。也就是每天都要从身体、精神、智力、情感四个方面去更新自己，对自己进行“磨刀”，每天都要至少磨刀一个小时，如此方能拥有个人产能，获得每日个人成功。
第一件事：早起
早起其实有一个前提，就是早睡。
当早起变成一种自动运行的习惯，早起就不再成为问题。如何变成习惯？也很简单，就是持续去重复这个行为，每天都重复，不要想着什么21天、100天，最少持续一年。
每天坚持21:30就睡觉，早睡，为早起上了一道保险丝。如果想不痛苦的早起，就必须快乐的早睡。
早起读书，还是写作，必须变成一个固定的动作，这样早上起来不用多想，直接坐下来干活，久而久之，就会慢慢形成一种积累。有了一种积累感、成就感的时候，会心生喜悦，内在的状态会变得不同，这样就会更加激励你第二天早起，从而形成一种良性循环。
一日之计在于晨，你早晨的状态，决定了你一天的样子。
第二件事：早读
读书最好是去读，最好是真的读，读出声，不仅仅用眼睛读，也用嘴巴去读，甚至用心去读，确保眼到、口到、耳到、心到。因为读书不仅仅是一种头脑的理解，更多是一种身体上的觉知，让身体记住所读的内容，内化为身体的记忆。
最好是经典的文字，比如《论语》、《孟子》、《道德经》、《大学》、《中庸》、《庄子》、《传习录》这些中华文化的精华，也可以是唐诗宋词元曲，可以是千字文、弟子规。
中华书局出过一套中华经典诵读读本，包含了大部分的中华经典之作，而且有拼音、有注释，每本只需要十几块钱，如果你有意向，可以购买一本回来，也可以和孩子一起来读。
你可以选择任意一本觉得不错的书籍，比如泰戈尔的诗、朱自清的散文、稻盛和夫的《活着》、查理·芒格的《穷查理宝典》。
如果你有宗教信仰，你还可以读这个修行体系内的经典著作，比如《金刚经》、《心经》、《圣经》，都是不错的读诵材料。
如果你在学外语，每天读半个小时的外语也不错，会比你只是纯粹的做阅读理解题会好很多。
关于读书的时间，最好半个小时左右，如果时间充足，读一个小时也无妨。
早睡早起早读，这是一个非常完美的黄金组合，希望你也能享受到这个组合带来的好处，不妨试试。
第三件事：读书
黄庭坚说，“一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。”
读经典会帮助你“开智”，真正让你变得有智慧，如果你读了很多书，读了很多年的书，回过头去看，还是觉得生活很迷茫，生命很无助，那肯定是因为你读的书当中没有几本经典。
经典就像压舱石，会让你变得非常稳，非常定。读经典就是在练内功，如果没有内功，常年练招式，只能练得个花拳绣腿。
曾国藩说，读书能改变人的性情，甚至能改变人的骨相。我想，读经典，才有可能改变人的性情和骨相，一般的书，远远达不到这个效果。
第四件事：交流
有一句话说，你能走多远，取决于你与谁同行。我们要谨慎选择那些与我们同行的人，这些人最好是高手，我们要把这些人作为我们的导师。
《出奇制胜》这本书指出，历史上许多最引人注目的成就，奥秘都在于导师的教诲。
在每个领域里面，总有一些出类拔萃的人，我们可以把他们作为自己的导师。你不一定要见到他们，但是你可以发展与他们超乎一般的友谊。
每天晚上，拿破仑·希尔都会抽出一段时间，闭上眼睛，想象着一群伟人和他坐在一起进行交流，这些人都是他最崇拜的人，他称这是他与伟人们定期举行的“圆桌会议”，这些人一共有9位，分别是：爱迪生、达尔文、林肯、拿破仑、波明克、福特、爱默生、潘恩和卡耐基。
交流有两种，一种是见面社交，一种就是上面提到的“神交”，两种方法皆可。每天，我们总要想办法与别人进行交流对话，开眼看世界，借助更多人的智慧，帮助自己提升和完善。
第五件事：打扫
华与华信奉的一句话就是：凡事彻底。
大的成就无一不是从细小的行为扩充、放大、发展而来的，所以无论做什么事情，都要凡事彻底。
凡事彻底的方法，就是要把平凡的小事做彻底，做到极致。
看似在打扫卫生，实际上是在扫除心上的污垢和灰尘，只有把心打扫干净了，能量和智慧才能出得来，也才能真正的行动起来，真正的去干事。
第六件事：运动
不要把自己老是关在一个地方，一天当中适当的出去走一走，溜达溜达，散散心，让自己跟大自然有一点接触，草木的能量会将自己身上纠结、焦虑、不安的能量冲蚀掉一部分。这样当你再回去以后，就可以用一种更好的状态去干活。
如果能做一点运动就更好了，比如跑跑步，运动本身是可以改造大脑的，心理可以影响生理，生理反过来也会影响心理。
《运动改造大脑》这本书指出，多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力系统的主角，运动能够增加这些神经递质，而且立竿见影，有规律的运动刺激大脑某些区域产生新的受体，从而提高多巴胺和去甲肾上腺素的基础水平。
这本书还建议你每天早上进行30分钟的有氧运动，虽然时间并不长，但是运动有助于你集中注意力并能让你充分利用一天的时间。
即使你不做运动，只是下楼转个圈，哪怕5分钟的时间，就这样一个小小的举动，都可以让你舒心醒脑，让身心得到一定的调节。
这个世界，是你的也是我的，但归根结底是属于身体好的人的。为了革命有一副好身体，我们还得保持适当的运动。
第七件事：干活
稻盛和夫在《活法》中给出了八个字：提升心性、磨练灵魂。如果把什么都刨去，那么人只剩下一个心，一个灵魂，只有灵魂是不灭的，因此，我们活在世上的主要目的就是促进灵魂的进化。
怎么才能提升心性、磨练灵魂呢？
要到深山老林里打坐修行吗？要出家吗？要拜某一门派修习绝世功夫吗？稻盛说，没必要，红尘中就是最好的修炼场。在世俗的工作中，天天努力干活就够了。这就是精进。
我们一般的思维模式都是，赶快干活，干完可以好好回家休息，休息才是目标，休息才是目的啊。
但是稻盛跟我们讲，不是这样的，，休息是为了干活，干活才是主旋律啊，干累了怎么办，稍微休息一下，接着干，继续干，努力干，拼命干，也就是说，一天的主线就是干活，这样才能得到提升。
光干活还不够，还要拼命干活，这是一个关键。
怎么样成为宇宙的管道呢？一方面就是拼命干活，另一方面，让自己拥有一颗美好的心灵，有着为世人、为社会做奉献的思想（利他，敬天爱人），因为这个思想就是宇宙的意志，宇宙的意志就是希望这个人、社会能够不断的进化。
稻盛说，每一天都要极度认真。他说，这是人生最重要的原则。在每天的工作和生活中，每个时刻都要全力以赴、拼命奋斗。
第八件事：复盘
把经历过的日子再过一遍，沉淀下来的就是比金子还难得的见识。
第九件事：留白
生活应该是双面的，有张有弛，有快有慢，有紧有松，一边挥汗如雨，一边静待花开；一边热火朝天，一边无所事事；一边快马加鞭，一边闲庭信步；一边上紧发条，一边放下控制；一边多快好省，一边随心所欲。一边追求，一边放下追求。
一天当中，你可以留一点时间给自己，什么也不做，发发呆，任时间自由流淌，用缓慢的节奏、全然的正念去滋养自己的内心。如果弦一直绷着，不一定有利于创造力的释放。
你可以泡一壶功夫茶，一个人慢慢喝，看庭前花开花落。你也可以走到楼下，感受风儿吹拂在脸上，如浴春风。
晚上尽量减少户外活动，能宅就宅，闭户不出，少应酬，少举事，收摄心神。
忙了一天了，如果白天的时间都是花在工作上，那么晚上不妨多抽出一点时间陪陪家人，家庭也是需要建设的，感情也是需要维系的，不要认为家人的付出都是理所当然，只有不断付出爱，才能得到更多的爱。
季琦说，中庸的东方智慧特别好，所有的事情实际上是个平衡的艺术。如果全是精神，全是灵，那是清教徒。如果全是肉，就变成掉进卡拉OK里面整天找乐子的那群人。做人，要讲求平衡。平衡能令事物的结构稳定，令它更持久。
