序言 有限的时间，无限的可能
- 时代背景：全球化时代的到来，世界边界模糊，竞争加剧，但也带来更多机会。
- 平衡工作与学习：在竞争激烈的时代，如何分配时间来兼顾工作和学习成为关键问题。
- 个人经验：作者是一名医生，通过努力和毅力，在工作中获得成功并攻读了MBA学位。
- 学习态度和方法：正确的学习态度和方法，以及学习技巧和程序是实现目标的关键。
- 目标设定和时间管理：明确目标和有效管理时间对于成功至关重要。
- 挑战精神：面对困难时，保持积极的挑战精神，相信自己可以成功。
- 人生目标和使命：将人生目标和使命具体化，有助于做出重要决策。
- 学习差异：学习的成功与学习方式、创造力和技能掌握有关，而不仅仅是天赋差异。
总结：在全球化时代，每个人都有更多机会，但需要正确的学习态度和方法，明确目标和时间管理，以及保持积极的挑战精神，才能实现自己的梦想和挑战世界。
要想高效达成目标，就需要培养正确的学习态度 和方法，掌握正确的学习技巧和程序，并维护好学习以外的社交，由此 形成良性循环。
最应该关注2点：
- 明白自己想实现什么理想，以此 为基础设定目标
- 确定不做什么
第1章 设定目标，找到挑战的起点
从目标开始逆向思考
制订灵活的目标
一般目标
智慧目标
制订目标的7个方向
- 工作。
- 家庭。
- 经济。
- 健康。
- 教育（自我投资）。
- 兴趣。
- 其他（志愿者活动等）。
制订10年目标
将目标记在手账本上随时翻阅
公开目标
定期更新简历
将理想和目标结合
赋予目标连贯性
如何保证每天学习1小时
不同的目标是否和我们的最终目标方向一致
目标也要“投资组合”
挑战多个目标
借鉴成功人士的经验
目标达成实践 我决定留学哈佛大学、攻读MBA的历程
第2章 管理目标，从忙碌中解放自己
善用时间管理
- 按照优先顺序和截止日期进行时间管理。
- 设定目标并取得相应成果。
- 高效开展日常活动。
- 快速做出正确决策。
- 找到好的替代方案。
- 管理团队和组织。
- 避免疲劳过度。
将复利融入时间管理
用类选法决定优先级
缓解学习疲劳的3种方法
疲倦后更换学习科目
采用与他人不同的时间管理法
反复进行短时间学习
有效利用碎片时间
有效利用外出和旅行中的碎片时间
有效利用在办公室和居家时的碎片时间
周末不安排学习
减少“分心”的时间
邮件
网络
同事
养成专注的习惯
避免多任务并行
把握最佳学习时间
借助睾酮提高专注力
设定最终期限
控制睡意
抵抗困倦的3种方法
消除“混沌感”
越优秀越不加班
好好规划假期
保持环境整洁
将10%的时间用于探索新事物——谷歌“70/20/10”规则
成功人士的目标达成法 对话顺天堂大学医学部
心血管外科教授 天野笃
第3章 实现目标，一边享受成功一边学习
将LEAN思考方式融入学习
LEAN学习法五大构成要素
- 目标可视化，明确应该做什么和不应该做什么。
- 避免浪费、创造时间，并专注于应该做的事情。
- 反复改善、完善流程。
- 让过程习惯化。
- 着眼长远，感受小的成功，保持动力，持续LEAN的良性循环。
将目标和任务可视化
通过涟漪效应提高动力
不过于追求完美
有效学习历年真题和教科书
分析真题，重点关注易错问题
透彻理解“王道”教科书
不要从第一页开始做习题
巧用荧光笔
利用博客提高输出能力
每天跟进待办事务列表
使用“先进先出”原则管理待办事务
不要在学习上吝惜金钱
培养个人素养
素养无法一日养成
培养领导能力
目标达成实践 留学哈佛大学的所见所感
第4章 挑战高难度目标，平衡生活、工作与学习
早期获得信任
灵活运用人脉
目的不是竞争，而是共同前进
囚徒困境
创造非零和博弈
消化大量知识
利用故事记忆
利用备忘纸条和间隙时间
做笔记是浪费时间
重视预习
通过发言打磨自己的意见和想法
享受海外留学
远离舒适圈
成功人士的目标达成法 对话哈佛大学学生、职业足球运动员 小林宽生
第5章 不断设立新目标，开拓崭新的未来
成为全球化人才
早期就要设定好具体的目标
非地道英语也可以沟通
具体描述学习英语的目的
专注目标，只学必要技能
确保英语学习时间
把托福考试当作节拍器
战胜遗忘曲线，牢牢记住单词
用英语“网上冲浪”
利用10-K报告锻炼阅读能力
利用电影和TED锻炼听力
带着输出意识锻炼口语
制作英文简历
英语会话中切忌不懂装懂
用模板写英文邮件
成功人士的目标达成法 对话职业网球运动员添田豪
第6章 设定持续成长的目标，适应变化的世界
利用成功体验保持动力
用进步激励自己
积累成功经验、培养自信心
利用先发优势
超越极限，大胆尝试
一边想象着成功后的自己，一边学习
信守与自己的承诺
了解不同的评价标准
为组织做贡献
勿用金钱定义成功
即使失败，也要积极思考
不要烦恼
关注未来而不是过去
从挫折中学习
成功人士的目标达成法 对话“梦之家”拉面店经营者 西冈津世志
