内容纲要
如何通过动员克服拖延症
今天我们继续学习高效执行课程的第15讲，这次我们进入课程的最后一个模块，付诸行动，有结果，重点探讨如何克服拖延症并有效付诸行动。
拖延的四大原因
每个人在生活中或多或少都会遇到拖延问题。无论是玩游戏、追剧，还是在工作中遇到任务时，总会有种“再等等”的心态。拖延影响着我们的生活和工作效率。终结拖延症的方法可以从四个方面入手：
- 不想干：缺乏行动的动力。
- 不会干：缺乏执行任务的能力。
- 没时间干：无法合理安排时间。
- 没有精力干：精力管理不善。
解决不想干的问题：找到行动的动力
要克服拖延症，首先需要找到行动的动力。我们可以借助“黄金圈”理论，深入挖掘行动的“为什么”。
什么是“黄金圈”理论？
黄金圈理论由三个同心圆构成：
- 最外层：What（做什么）
- 中间层：How（怎么做）
- 最内层：Why（为什么做）
多数人能够回答自己“做什么”（What）和“怎么做”（How），但很少有人能清楚地阐明“为什么做”（Why）。找到“Why”可以激发内在动力，使我们更有热情去完成任务。
“五个What”方法
要找到行动的“Why”，可以使用“五个What”方法，通过不断问自己“为什么做这件事”，来找到行动背后的终极目的。下面是一个具体的应用例子：
工作中的例子
假设你接到一个任务，感到有点拖延的倾向。你可以问自己：
- What：完成任务的目的是什么？
- 回答：帮助领导完成任务。
- What：帮助领导完成任务的目的是什么？
- 回答：解决领导的问题。
- What：解决领导问题的目的是什么？
- 回答：赢得领导的信任和认可。
通过这样逐步深入地问自己“Why”，你最终会找到真正驱动你的动机。
生活中的例子
例如，你的目标是减肥：
- What：减肥的目的是什么？
- 回答：减掉多余的脂肪。
- What：减掉脂肪的目的是什么？
- 回答：让身体更美观。
- What：让身体更美观的目的是什么？
- 回答：提升自信，过得更幸福。
动员的公式
为了更好地激励自己，可以使用以下动员公式：
- 我要如何如何（How）
- 从而如何如何（What）
- 这样一来就可以如何如何（Why）
这个公式帮助你明确行动的步骤、目的和最终的意义，从而提升内在动力，克服拖延。
总结
本讲中，我们探讨了如何通过找到“Why”来解决拖延问题。动员的核心在于明确行动背后的意义。通过有效的动员方法，我们可以在面对任务时更加积极主动。
在下一讲中，我们将继续探讨如何提高执行力，确保我们在克服拖延之后，能够高效完成任务。结构思考力可以帮你：思考清晰，表达有力，生活清爽，工作高效。
